RSS2.0年末年始、食べ過ぎてしまった方に！ お米ゼロで満腹感たっぷりの『ヘルシースタイル雑炊6種類×3』をご紹介！
ついつい食べ過ぎてしまった年末年始…この辺でリセットしなければ！ そんな時には腹持ち抜群な『ヘルシースタイル雑炊6種類×3』はいかがだろうか。6種類の味わいで飽きずに食べられて、栄養バランスも整う雑炊をチェックしてみよう。
ヘルシーでおいしく！ たんぱく質もたっぷり
チュチュル（群馬県）は、日本の伝統食材（寒天、こんにゃく、大豆など）を主原料とした健康・美容ダイエットの企画から製造販売までを手がけている。
今回ご紹介するのは『ヘルシースタイル雑炊6種類×3』（全18食・希望小売価格 税込1,580円・送料無料・発売中）。ダイエットや糖質制限などを意識する方に向けて開発されたヘルシーな雑炊。
雑炊と言ってもお米が使われているのではなく、入っているのはソイ（大豆）ミート。チキンのような食感のソイミートがたっぷり入っており植物性たんぱく質が豊富。さらに食物繊維やアミノ酸など栄養バランスも整う1食となっている。
味わいは全部で6種類。
- 和風しょうが 46kcal
- シーフード 58kcal
- ごぼう 47kcal
- きのこ 48kcal
- うま辛チゲ 56kcal
- スパイシーカレー 50kcal
1食あたりすべて60kcal以下なので、カロリーが気になる時にもおすすめ。
パッケージ個包装はすべて一緒だが、袋に何味か印字してある。その時の気分によって味を選べるのも楽しい。
お湯を注いで3分待つだけ
今回は「うま辛チゲ」をおためししてみよう。
作り方も簡単。粉末スープをお椀やスープカップに入れて、お湯180ccを注ぎ入れる。
よくかき混ぜて、3分後にできあがり。ラップなどフタをしておくと、具がしっかりと戻る。
細かなソイミートの粒々した食感。キャベツも入っていて、唐辛子のピリ辛な風味がおいしい。肉のような噛み応えで満足感もあり、お腹がしっかりと満たされる。ちょっと小腹が空いた時、忙しい時の朝食や昼食に、お夜食に、時間帯を気にせずに食べられるのもうれしい。
おすすめアレンジ！ ひとくちごはんをプラスでボリュームアップ
アレンジをして食べるのもおすすめ。「やっぱりお米も欲しい！」そんな人はひとくちのごはんを加えてみよう。
たったひとくちでもボリュームがアップし、さらにお腹も満たされる。じんわりと温まる雑炊はカラダにやさしい。ご飯にスープをたっぷりと染みこませて雑炊風のアレンジをすることで、こんなにも満足感が増幅するとは！ ご飯よりヘルシーさを求める人は、こんにゃく粒やカリフラワーライスなどを加えてもいいかも。
冷めても美味しい＆バリエーション豊富で飽きがこない！
こちらはスパイシーカレー
寒天や蒟蒻、コラーゲンなどを配合しているので冷えるとぷるんとゼリー状に。もちろんこのまま食べてもOK。つるんとのど越しが柔らかく食べやすい。レンジで温めれば、スープ状に戻る。
和風しょうが・シーフード
その他の味と、簡単アレンジも一緒にご紹介しよう。
和風しょうが
かつお節や昆布をベースにしただしの味わいに生姜をきかせた一品。わかめやねぎもたっぷり入っている。お湯に戻した春雨を加えて、さらにネギをプラスしてもおいしい。
シーフード
チキンやポークをベースにホタテを加えた一品。ガーリックや胡椒もきいている。オートミールを加えてさらにボリュームアップ。熱々の牛乳を加えて、パセリを散らせばクラムチャウダーのようなおいしさになる。
ごぼう・きのこ
ごぼう
醤油とチキンがベース。鍋にごはんとスープを入れて、卵とじアレンジにするのもおすすめ。
きのこ
かつお節・さば節などのだしがベース。さらに茹でたまいたけなどのきのこや乾燥わかめをトッピングすれば、ヘルシーにボリュームアップできる。
うま辛チゲ・スパイシーカレー
うま辛チゲ
鍋に豆腐とスープを入れて、卵でとじてもおいしい。ネギや糸唐辛子をトッピングすれば見た目にも彩りがいい。
スパイシーカレー
かつお節のきいたスパイシーなカレー味。こちらもスープにお好みの量のごはんを加えれば、より満足感アップ間違いなし。
年末年始、食べ過ぎてしまった女子の味方
1食ずつ個包装で作りやすく、お湯を加えるだけの手軽さ。長期保存も可能なのでストック食材としても役に立つ。1食分あたり約87円。
1食置き換えダイエットや、どうしてもお腹が空いてしまってなにか食べたくなった時などに。そのまま食べたり、アレンジを楽しんだりしながら取り入れてみて。年末年始についつい食べ過ぎてしまったと感じている方には、きっと心強い味方になってくれるはず。植物性たんぱく質たっぷりの『ヘルシースタイル雑炊6種類×3』は、楽天市場、Amazon、Yahoo!、DショッピングなどのECサイトにて発売中。
photo by 蘭 よう子
